自称ダイエッターからの卒業！

北海道在住のなおみさん

「私は、さとう式リンパケアのインストラクターをしています。
また、自称ダイエッターと呼ぶくらい昔からいろいろなダイエットに挑戦して来ました。

なおみさんの若い頃の食生活

麺類と揚げ物が大好きでさらに夫もガッツリご飯が好きなので
基本的にいつも食卓は脂っこいボリュームあるものが並んでいました。

特に揚げ物は自宅で揚げると掃除が大変なので
お惣菜の揚げ物を買ってきていました。

そんな食生活だから、当然体重も増えていき、
ダイエットしなければと思い、
テレビでグレープフルーツが良いと言われたら
グレープフルーツダイエットをやったり、
納豆と言われたら納豆という具合に
あげたらきりがないぐらい
いろいろなダイエットに飛びつきました。

５：２ダイエットに出会ったきっかけ

５：２ダイエットの説明会に参加して、
自分でダイエッターと言いながらも、
凄くつらいイメージがあったのでファスティングだけは避けていました。

食べないんだから身体には良いだろうということは漠然と思っていましたが、
自分にはできないと思いこんでいたのが
説明会で、５：２ならできるかもって、思えたのでスタートすることにしました。

５：２ダイエットに光を見出したが、、、、

スタートして3ヶ月で３、４キロ体重が落ちました。

ダイエットの失敗を繰り返してきた私には　３、４キロ減でも凄い光でした。
しかし、その後ストイックになりすぎて、嫌になってしまい途中で
５：２ダイエットをやめたので、リバウンドしてしまいました。

原因は、ストイックになり過ぎ頑張りすぎてしまったことにあります。

糖質制限やカロリー制限という普段の食事に制限をかけていると一生は続けられない。
どこかで普通食に戻した途端に
リバウンドがきてしまって体調までも崩すというパターンと
同じことが自分にも起きてしまいました。

自分を追い込みすぎてしまってとあとでわかりました。

仕切りなおして制約をかけずに再スタート

その後、５：２ダイエットの本来の意味をしっかりと理解し、
2日間は500キロカロリーにおさえるファスティングをするけど、
残りの5日間は普段通りの食事をしようと決めました。

そうすることで、ストレスなく5日間を過ごすことができました。
そうしたら、スルスルと結果が出てきたのです。

それで楽しくなってきてやめられなくなってきて続けていくことができたのです。

結果は

体重は12キロ減。
頑張った自分を褒めてあげることができました。

そして、お肌の調子も良くなり、毎日心地よくいられ、
気持ち的な喜びが大きくなりました。

そしてある日のこと、
「食べることに執着しなくなった」と気付いたのです。
今まではストレスがあると食べるという生活をしていたり、
お腹すかなくても3食しっかり食べないとという感じで食べていました。

飢餓意識みたいなのが無くなったのが自分では凄い変化だと思います。
揚げ物も今は衣を剥がして食べないと気持ち悪くなりました。」

凄い体験談でしたね！
このダイエットをやると自分の身体の声を聴くようになって、
自分が欲しているものを食べるようになる人が増えてくるようです。

５：２メソッドの原点はゆるファスティング

なおみさんは10キロ痩せた時に、こんなに身体が楽になるんだ～というのを実感されたそうで、
それがもっと痩せようと思う動機に繋がったとおっしゃいました。
これからますますの減量を期待しています。

世の中の多くのダイエットは制約が多すぎて、
頑張っている時期は頑張るけど永遠には続かないから、
どこかでその糸がプチっと切れると途端に
暴飲暴食みたいなものが起こり（ストレス解消）、
リバウンドしてしまいます。

でも、５：２ダイエットで成功している多くの方は
ゆるく取り組めるので長く続けられて、結果体質が変わり、
自分の意識も体重減とともに変わっていくので、
誰に言われることなく自分で気づいて自然な形で痩せていき、
その人の体質や身体に合った体重になるのです。

無理に体重を落とそうとすればなかなか落ちないので、
ある程度になったら健康的な体型で維持されるのです。

ダイエットをやって、健康を害しては本末転倒です。

若いうちは無理が効きますが、ある程度の年齢を迎える頃に、
無理なダイエットと更年期が重なってはつらすぎますね。

健康的な体重（体型）になって更年期のつらい症状からも解放されて
有意義な毎日を送れることが理想ではないでしょうか。

そんなゴールを目指していけるのが、
５：２ダイエットの素晴らしいところなのです。

なおみさんが語っているYouTube動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=njZNG_2mSl8

当協会は、カウンセラーから定期的な指導、
アドバイスを受けて取り組む3ヶ月プログラムを実施しています。

3ヶ月でご自身で習慣づけられるようにしていくプログラムです。

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