運動しても、食事制限をしても痩せない！という経験をされた方は数多くいらっしゃるのではないでしょうか。
激しい運動もカロリー計算もなく、好きな食事をしてラクに痩せていった落合さんをご紹介します。
１年で18kg減！76kg→58kg
彼女は当時76キロでした。
最初に「５：２ダイエットをして、水分をたっぷり取ればきっと痩せていくよ」と紹介されたものの、全く信じられませんでした。
彼女は色々なダイエットにこれまで挑戦してきましたし、筋トレにも励んできましたが、一向に痩せなかったのです。
食べることは大好きでしたが、痩せなきゃ！という気持ちは常にありました。なぜなら、週末に近づくと頭が重い感じになり、体もだるくなるという症状を繰り返してたからです。
だからこそ、ダイエットにも挑戦していました。
でも、一向に改善されずにずっと悩んでいました。
「本当に痩せたい！」藁をもすがる思いではありましたが、５：２ダイエットのやり方で最初は痩せるとはとても思えなかったのです。
なぜなら、週2日間だけのファスティングで、残りの5日間は普通に食べても痩せられるって信じられなかったのです。
半信半疑でスタート！
半信半疑でしたが、紹介して指導してくれる方を信じてスタートしました。
最初の1ヶ月はやはりファスティング日はつらく、途中で諦めかけたそうです。
しかし、なんとか乗り切り、2ヶ月目に入ると1ヶ月目のつらさが嘘のようになくなり、楽しくなって行きました。
そして、最初の変化に気づいたのが、食事の途中で満腹感が出始め、もしかしたら胃が小さくなったのかもと思ったのです。
それからいつもの食べている量が自然と減っていったのです。
また、1ヶ月過ぎた頃から目覚めが変わってきました。
ある日のことです。
久しぶりに体重に乗ったらなんと3キロ痩せていたのです！
その時の感動は今でもよく覚えているとおっしゃいます。
運動しても、食事制限してもなかなか痩せられなかったのが、週2回の５：２ダイエットを続けてきてこんなにも劇的に変化があってびっくりしたのです。
そこからはさらに楽しくなり、結果的には、1年後には76キロの体重が58キロ、18キロも減少しました！
こちらがビフォーとアフターの写真です。スライドしてご覧ください。
痩せた後の変化
今までの落合さんは、おしゃれやメイクなどには全く興味がなかったそうですが、痩せていったことによって、おしゃれやメイクに興味が出て今までと違う色やデザインの服に挑戦するようになったそうです。これは痩せた効果だとおっしゃいます。
今ではファッションやメイクが楽しいとおっしゃいます。
そして、さらには周りの方から痩せて綺麗になったねと褒められるようになったり、どうやって痩せたの？ってよく聞かれるようになったそうです。
振り返ると、この1年激しい運動もせず、カロリー計算もせず、5日間は普通に食事をしていたのにここまでの変化に改めて感動されています。
世の中で健康に悩んでいる人、ダイエットしたいのになかなかうまくいかない人がたくさんいる中で、落合さんはダイエットに成功し、性格が変わったと言います。
この５：２ダイエットでまた一人人生を大きく変えた方が誕生しました。
人生を変えたのはもちろん落合さんの決断と努力に他なりません。
このメソッドを紹介してくれた方、指導してくれた方を信じて取り組んだことによって彼女の人生は大きく変わろうとしています。
彼女の今度の飛躍を期待しています。
劇的な変化をもたらす５：２ダイエット
さて、ここまでの変化をもたらす５：２ダイエットはなぜこんなにも変化をもたらすのでしょうか？
ポイントは、まず腸を週2回ファスティングによって休ませることにあります。
1日3食を食べ、また間食を取ったりするとその度に胃腸が働きます。腸はなかなか休むことができません。
現代人の食事は日本人の昔の食事からは大きく変化し、欧米食が主流になってきました。
特に、パンやスパゲッティなどの小麦製品と砂糖を使ったケーキなどのお菓子（これも小麦）が当たり前に買えるような時代です。また、簡単に気軽にコンビニなどで手軽に買えるので、よっぽど自制しないと手が伸びてしまいます。
本来の昔ながらの日本人の食事は世界一栄養バランスが整っていると言われてきました。
それは、ま・ご・わ・や・さ・し・い（豆・ご飯・ワカメ・野菜・魚・しいたけ・芋）を取ることが一番の健康だったのです。
私たちの協会では食事の指導をできるカウンセラーを養成しています。
食事だけではどうにもならない人もいらっしゃいますし、食事をどうしても変えたくないという方もいらっしゃいます。
ですから、そういう方には５：２ダイエットがてきめんに効果を出します。
ファスティングを断続的に取り組んでくると、自然と食べる量や質が変わってきます。
今までジャンクフードが好きだったり、甘いものばっかり食べていた味覚が少しずつ変化していきます。
そして普段の食事を見直すきっかけができたので、そこからカウンセラーの指導もあり、ご自身も勉強して徐々に健康的な体に変化していきます。
つまり、この５：２ダイエットを実践して行くと、一生太らない食生活を手に入れることができるのです。
我々カウンセラーは世の中の人々に真の健康を取り戻してもらう手助けをしていきたいのです。
おかげさまでこの５：２ダイエットのメソッドでどんどんと結果を出されていく方々が増えてきたので、私たちはもっと自信を持って多くの方々にこの素晴らしいメソッドをお伝えしていきたいと思います。
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