コロナで病院閉鎖！命の危機を感じた
興津さん（58歳、女性）
興津さんは、体重96キロ、糖尿病と高血圧と病院で診断されていました。
おまけに膝、腰、股関節に慢性的な痛みを抱え、歩行も困難、夜も眠れないという状態でした。
そんな中、世間ではコロナが蔓延し、不安の闇に襲われました。
かかりつけの病院は、なんとクラスターが発生し、病院閉鎖！
もともと、持病がある興津さんは、
「もし、コロナにかかってしまたら、重篤になる可能性が高い！それなのにかかりつけ病院には受診できない」
という大きな不安で毎日を過ごされていたそうです。
だからこそ、この５：２ダイエットにかけるしかないと思ってスタートされました。
興津さんは命の危機を感じていたので本気でファスティングに励みました。
その結果、1年で、21キロ減になり、体重は75キロまで落ちたのです！！
実践した５：２ダイエット
ファスティングには、さまざまな種類がありますが、興津さんが取り組んだのは、５：２ダイエット。
５：２ダイエットは、５：２という手法で、週のうち5日間は普通の食事を取り、連続しない2日間を自分で選び、500キロカロリーぐらいに抑える食事するものです。
それを1年継続しました。
最初の1ヶ月は5キロ減！
それ以降は毎月2キロ減の月もあり、また全然変わらない月もあり、中には体重が増えた月もありました。
でも、諦めずに絶対に痩せるんだという強い気持ちと自分を信じて取り組んだのです。
リバウンドなし！生活習慣も改善！
興津さんはこれまで、何度となくダイエットにチャレンジしてはリバウンドを繰り返してき ました。
ご存知の通り、リバウンドをくりかえると痩せない体になってきます。
興津さんもその1人でした。
しかも、当時57歳で、代謝が落ちてきている年齢。
にも関わらず、”この５：２ダイエットはリバウンドをしない”と確信した出来事がありました。
それは、「圧倒的にストレスがない」ということでした。
今までのダイエットはストレスを抱えながらだったので、ちょっと気を抜いたらすぐに過食になり、リバウンドしていたのです。その原因となるストレスがない！
この週2回のファスティングのやり方は、
１週間のうち連続しない２日をファスティング、残りの5日間は通常の食事がとれます。
食べたいものを食べられるので、ストレスが溜まらないのです。
興津さんが実感したこと
- 週2回のファスティングの日の夜は寝つきと翌朝の寝起きが良い
- 翌朝の体重を測ると前日よりも体重が減っていることが多く 、ファスティング日が楽しみ
体重が増えた月があったにも関わらず彼女がこのメソッドを信じて続けることができました。
そして、20キロの減量に成功したことによって、高血圧や糖尿の数値も改善し、膝、腰、関節の痛みもなくなり、
今までは歩かないようにしていたのが、毎日健康のためにウォーキングをするようになったのです。
まさに５：２ダイエットによって生活習慣が変わったのです。
素晴らしいですね！！
今までのダイエットとか比べものにならないくらい楽しく取り組め、
また一緒に取り組んでいる仲間同士の励まし合いや、指導してくれるカウンセラーの適切なアドバイスも良かったので断続的に体重が落ちていったのです。
まさに断続的に継続してやるファスティングによって、断続的に体重が落ちていったのです。
興津さんの今の目標は身長160センチの標準体重である55キロに持って行くことです。
それにはあと20キロ限なのですが、この1年での成果が自信に繋がり、これからコツコツと目標に向かってまた楽しく取り組む意欲が出ています。
効果を実感したから指導するカウンセラーへ！
このメソッドの素晴らしさを実感した興津さんは、インターミッテントファスティングカウンセラー養成講座を受講し、このメソッドを一人でも多くの人に広めたいと頑張っています。
インターミッテントファスティングを日本語に訳すと断続的ファスティング（断食）という意味です。
略してIFと言っていますが、このIFは欧米では非常に普及しているファスティング法でありながら日本ではあまり知名度がありません。
ただ、16：8というやり方だけはここ1年ぐらいで普及されてきました。
16：8は、1日24時間の中で16時間食事を取らないで、8時間の中で食事を取るというやり方です。
興津さんも5：2をやりながら、5日間は16：8を実践されていました。
16：8はIFの一種ですが、5：２と組み合わせるとさらに効果がアップしますので、
興津さんのように10キロ以上落としたい方はできれば16：8と併用しながらやると効果てきめんだと思います。
コロナによって、興津さんは自分の命は自分で守るしかないという覚悟ができたことが、結果的に1年で20キロ減という成果をあげられたのかもしれません。
世の中に起きる、一見ピンチと思われる現象も、自分の考え方次第ではチャンスに捉えることができるということを興津さんの体験談によって私達は学ぶことができました。
ただいま、モニター様を募集しています。(2022年2月現在）
定期的に食事のサポートも入れながらカウンセリング（コーチング）させていただきますのでぜひとも一度無料個別カウンセリングにご参加いただけましたらと思います。
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