★今日ご紹介するのは広島在住の山村さん（40代女性）です。
元々食べることが大好きな山村は、大好きなご主人と一緒に食べに行ったり食事を一緒にしたりと定期的に外食を楽しんでいました。
そんな彼女は、若い時からダイエッター。
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきました。
10年前から健康飲料を健康維持のために取り入れ、それを使って3日間断食などもやっていました。
やった時には数キロ落ちますが、仕事などもあり、結果的には元に戻ってしまいました。
そんな中、2年前の夏に５：２ダイエットのやり方を聞いて取り組み始めました。
連続しない週2回をファスティングして、残りの5日間は普通に美味しく食事を楽しんでました。
このやり方をご主人に伝えたところ、ご主人も一緒にやることになりました。
ご主人様は、お腹が出てきているのが気になっていたそうです。
そこで、夫婦一緒に2年前の夏から５：２ダイエットをスタートしました。
すると夫婦ともに変化が出てきました。
山村さんの変化
6ヶ月目の山村さんの変化です。
体重 マイナス10.3Kg
体脂肪率 マイナス8.4％
ウエスト マイナス12.５cm
骨格筋 プラス4.9％
ご主人様のビフォーアフターです。
そして、ご主人様もお腹が引っ込んできました。
そして、奥様の５：２ダイエットをスタートしてから1年後の写真です。
半年前よりもさらにスッキリされています。
驚くべきことにリバウンドが一切起きていません！
これが５：２ダイエットの凄さです。
半年で10キロ落とすとなると、かなりの頑張りでストレスになります。
そして、いずれはリバウンドしてしまう人がほとんどです。
彼女は、普段の食事は全く変えずに好きなものを食べていながら、週2回だけはきっちりファスティングやっていました。
彼女曰く、
「こんなに楽にできるダイエット（ファスティング ）は初めてです。
楽にできるから一生続けられます」
ストレスがないから続けられる。
そして、山村さんだけではなく、この５：２ダイエットをやった方々が口を揃えて「ラクです！」といいます。
何事も短期集中よりもコツコツ型が最終的に成功を勝ち取ります。
山村さんのように、1年かけてコツコツ取り組んでいくと身体が覚えていきます。
ちょっと体重が増えたとしてもまた週2回のファスティングを行えばすぐに元の体重に戻ります。
このように長期的に断続的にファスティングをするメソッドだからこそ、多くの方に理想の体系になってもらえるのです。
彼女曰く、
「今までダイエットを繰り返してやってきたからこそ今回の５：２ダイエットの凄さが実感できる」
ということです。
素晴らしい体験をされた山村ご夫妻でした。
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